❤NADEVAN AVOKADO❤

29. januar 2021

SESTAVINE za 2 osebi:

 
NAVODILA:
Piščanec popečeš ali pokuhaš kar imaš rajše. Ga natrgaš na drobno mu dodaš čebulo, jogurt, limonin sok, senf in vse začimbe. Zmešamo vse skupaj. V avokado izdolbeš z žlico malo večjo luknjico (kar izdolbeš daš v zmes k piščancu) in nadevaš avodado. 

SI VEDEL/A:
Avokado velja za enega najbolj zdravih sadežev na zemlji, saj v večjih količinah vsebuje kar 25 esencialnih hranil, med drugim vitamine A, B, C, E in K ter baker, železo, fosfor, magnezij in kalij. Poleg tega je avokado bogat še s prehranskimi vlakninami, beljakovinami in drugimi fitokemikalijami, kot so beta-sitosteroli, glutation in lutein, ki nas lahko varujejo pred različnimi boleznimi. Avokado odlikuje tudi veliko zdravih mononenasičenih maščob.




PA DOBER TEK!