❤TOPLA TORTILIJA❤

14. januar 2021
Ribe imajo malo kalorij in visoko nutricistično vrednost. So izvrsten vir omega-3 maščobnih kislin, ki so odlične za zdravje srca in za stabiliziranje razpoloženja.

Preberi več...

❤NAPREDNI TOAST❤

14. januar 2021
Sladki krompir se lahko pohvali z nizkim glikemičnim indeksom, zato je ga brezskrbno lahko uživajo tudi diabetiki, saj ne zvišuje ravni sladkorja v krvi. tveganja negativnih posledic. Obogaten je tudi z vitamini A, B, C in D. Vitamin C pomaga odpravljati prehlade, poleg tega pa ima tudi pomembno vlogo pri zdravju kosti, celjenju ran in prebavi, po...

Preberi več...

❤RIŽEVA TORTICA Z DODATKI❤

14. januar 2021
Mandlji so skoraj popoln prigrizek, saj lahko le pest mandljev na dan odžene številne bolezni stran, so prepričani strokovnjaki. Ščitijo vas tudi pred boleznimi, za katerimi še vedno umiramo najpogosteje – srčno-žilnimi boleznimi

Preberi več...

❤THAI PIŠČANČJA SOLATA❤

14. januar 2021
Kokos je bogat vir anorganskih ionov, kot so kalij (K), natrij (Na), kalcij (Ca), magnezij (Mg), fosfor (P) itd. Koncentracija teh elektrolitov v kokosovi vodi ustvarja podoben osmotski tlak, kot je v krvi, in tako nima učinka na koagulacijo plazme. Visoka vsebnost kalija v kokosovi vodi zmanjšuje krvni tlak. Elektroliti so izredno pomembni turi...

Preberi več...

❤BUČKINI ŠPAGETI❤

14. januar 2021
Bučke so bogat vir vlaknin, vitaminov (C, B in E) in mineralov (kalij, fosfor, kalcij, železo, mangan in magnezij).

Preberi več...

❤BANANIN ČIPS❤

11. januar 2021
Plantana je zanimiv, precej podcenjen, a poceni in presenetljivo hranljiv vir prehrane. Odlikuje jo odporni škrob, ki preprosto rečeno hrani naše prijazne bakterije v črevesju in ne meša inzulinskih štren (ne vpliva drastično na porast sladkorja v krvi), če je to za koga problem.

Preberi več...

❤OVSENE PALAČINKE❤

11. januar 2021
Jajca vsebujejo neverjetna hranila! Ne samo, da so odličen vir beljakovin ampak imajo tudi veliko vsebnost omega 3, vitamin B2, selen, vitamin D, B6, B12, vitamin K in tudi minerale kot so cink, železo,..

Preberi več...

❤GRAHOVA JUHICA❤

11. januar 2021
Postrežemo jo v belih krožnikih, da pride njena barva v ospredje, po želji potresemo s peteršiljem ali drobnjakom. In ne pozabite: sveža zelišča so vedno najboljša izbira.

Preberi več...

❤POLNJENE PAPRIKE❤

11. januar 2021
Ena manjša rdeča, rumena ali oranžna paprika vsebuje približno trikratno količino priporočenega dnevnega vnosa vitamina C, več kot ga vsebujejo citrusi. S tem telesu pomaga pri dvigovanju odpornosti in imunskega sistema. Poleg vitamina C, paprika vsebuje tudi vitamin B6, folno kislino, rdeča in zelena paprika pa še vitamin E in vitamin K ter od mi...

Preberi več...

❤BROKOLI SOLATA S PIŠČANCEM❤

11. januar 2021
Brokoli vsebuje večje količine vitaminov A, B6, C in K, prehranskih vlaknin, kalija, folne kisline, selena, in fosforja. Poleg tega pa je brokoli tudi zelo dober vir vrste fitokemikalij, imenovanih glukozinolati, in drugih antioksidantov. Več brokolija na vašem krožniku tako vsekakor pomeni tudi več zdravja!

Preberi več...