❤CVETAČNA SOLATA❤

29. januar 2021
Cvetača je polna rudnin, karotenoidov, flavonoidov in vitamina C. Iz telesa odvaja odvečno vodo, krepi imunski sistem, čisti kri, preprečuje krvavitve iz dlesni, pomaga pri zvišanem krvnem tlaku, zaprtju, težavah z mehurjem in ledvicami ter preprečuje okužbe. Ker vsebuje lahko prebavljive beljakovine, jo lahko uživajo tudi sladkorni bolniki in tis...

Preberi več...

❤TORTILIJEVA JAJČNA OMLETA❤

29. januar 2021
Jajca vsebujejo neverjetna hranila! Ne samo, da so odličen vir beljakovin ampak imajo tudi veliko vsebnost omega 3, vitamin B2, selen, vitamin D, B6, B12, vitamin K in tudi minerale kot so cink, železo,..

Preberi več...

❤PIŠČANEC Z ZELENJAVO V PEČICI❤

29. januar 2021
Ena manjša rdeča, rumena ali oranžna paprika vsebuje približno trikratno količino priporočenega dnevnega vnosa vitamina C, več kot ga vsebujejo citrusi. S tem telesu pomaga pri dvigovanju odpornosti in imunskega sistema. Poleg vitamina C, paprika vsebuje tudi vitamin B6, folno kislino, rdeča in zelena paprika pa še vitamin E in vitamin K ter od mi...

Preberi več...

❤BUČKINI PESTO ŠPAGETI❤

29. januar 2021
Bučke so bogat vir vlaknin, vitaminov (C, B in E) in mineralov (kalij, fosfor, kalcij, železo, mangan in magnezij). Bučke so izvrstna poletna zelenjava, iz katere lahko pripravimo zelo raznovrstne poletne obroke. Ker vsebujejo veliko vode, vlaknin in so lahko prebavljive, so tudi odlično dietno živilo. Uživamo lahko presne v solati, ali pa jih du...

Preberi več...

❤BUČKIN PIZZA GRIŽLJAJ❤

29. januar 2021
Bučke so bogat vir vlaknin, vitaminov (C, B in E) in mineralov (kalij, fosfor, kalcij, železo, mangan in magnezij). Bučke so izvrstna poletna zelenjava, iz katere lahko pripravimo zelo raznovrstne poletne obroke. Ker vsebujejo veliko vode, vlaknin in so lahko prebavljive, so tudi odlično dietno živilo. Uživamo lahko presne v solati, ali pa jih du...

Preberi več...

❤NADEVAN AVOKADO❤

29. januar 2021
Avokado velja za enega najbolj zdravih sadežev na zemlji, saj v večjih količinah vsebuje kar 25 esencialnih hranil, med drugim vitamine A, B, C, E in K ter baker, železo, fosfor, magnezij in kalij. Poleg tega je avokado bogat še s prehranskimi vlakninami, beljakovinami in drugimi fitokemikalijami, kot so beta-sitosteroli, glutation in lutein, ki n...

Preberi več...

❤MIX GRANOLA KOCKE❤

29. januar 2021
Bučna semena niso le izjemno okusna, ampak vsebujejo tudi veliko vitaminov, mineralov in drugih fitohtanil. Naj jih naštejemo le nekaj: Mangan, triptofan, magnezij, fosfor, baker, cink, železo.

Preberi več...

❤PIŠČANČJA PRSA V PARADIŽNIKOVI OMAKI❤

22. januar 2021
Paradižnik slovi kot živilo, ki preprečuje rakava obolenja. Za to so odgovorne predvsem antioksidativne snovi med katerim je najpomembnejši likopen. Pomaga tudi pri preprečevanju srčno žilnih bolezni, saj znižuje holesterol in preprečuje zlepljanje krvnih celic v žilah. Semena paradižnika so bogata z vlakninami in minerali kot so kalij, magnezij,...

Preberi več...

❤NAPIHNJENČKI❤

22. januar 2021
Ne vsebujejo glutena in imajo nizko vsebnost ogljikovih hidratov. Iz njih lahko pripravimo okusne sendviče ali jih uporabimo kot prilogo juham in enolončnicam.

Preberi več...

❤SLADKI KROMPIR Z JAJČKOM❤

22. januar 2021
Paprika pokrije celo 300 odstotkov dnevne potrebe po vitaminu C! Vitamin C je pomemben za izdelavo kolagena, ta pa je glavni strukturni protein v telesu, ki je potreben za vzdrževanje krvnih žil, kože, kosti in organov. Redna uporaba hrane, ki je bogata s tem vitaminom, krepi imunski sistem, nevtralizira škodljive radikale in zmanjšuje tveganje pr...

Preberi več...