❤ZAKAJ je dobro migati?❤

19. maj 2020

❤Ni skrivnost, da je telesna aktivnost dobra za vas, ampak ali veste kaj vse izboljšuje redna telesna aktivnost:

• izboljšuje zdravje srca in ožilja
• zmanjša tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in sladkorno bolezen
• pomaga pri uravnavanju teže: Ne samo, da telesna aktivnost kuri kalorije, ampak tudi izboljša metabolizem na dolgi rok.
• znižuje krvni tlak
• izboljšana aerobna kondicija
• izboljšana mišična moč in vzdržljivost
• izboljšana gibljivost sklepov in obseg gibanja: Izboljšana prilagodljivost zmanjšuje tveganje za poškodbe.
• zmanjšuje stres: Vadba je odlična za izboljšanje razpoloženja in se je izkazala kot učinkovita metoda za lajšanje stresa.
• zmanjšuje tveganje za nekatere vrste raka
• nadzira holesterol: Vadba zniža raven LDL (slabega holesterola) in poveča raven HDL (dobrega holesterola).
• zmanjšuje možnosti za osteoporozo: Gradnja gostih, močnih kosti je še ena korist telesne dejavnosti.
• krepi imunski sistem: Vaditi več = zbolevati manj.
• izboljšuje spanec
• koristna je za duševno zdravje: Vadba je dobra tudi za vaše duševno zdravje, saj se lahko bori proti občutkom tesnobe in depresije, izostri fokus in izboljša samozavest.

Ko vse te prednosti dodate skupaj, kaj dobite? Daljše, bolj zdravo in bolj prijetno življenje!

Zato vstanite in spravite svoje telo v gibanje. Začnite  migati še danes in verjemite mi ne bo vam žal.

❤Migaj z mano!❤